莫让情绪扰乱了职业方向（下）

（接上期）

通过对这些问题的反思和意义疏解，小李逐渐理清了让自己纠结的内在思维模式。

二、运用测评和叙事方法，了解多维自我

对自我和职业信息的充分了解是进行正确决策的前提。通过霍兰德的职业兴趣测试显示，小李的现实型（R）、研究型（I）、艺术型（A）分值接近，明显高于社会型（S）、企业型（E），常规型（C）分值为零。从测评结果可以看出小李善于思考，求知欲强，喜欢独立和富有创造力的工作，动手能力较强，渴望表现个性，注重实现自身的价值。

小李的职业兴趣比较倾向于技术领域的工程师。指导师一边对测评结果进行诠释，一边让小李思考：“你怎么看待这个测试结果？”“你能举些例子说明吗？”在叙事时，指导师有意识地及时引导小李具体化事件的背景和过程，当中发生了什么？经历了怎样的情感体验？结果是怎样？今天再来回忆时怎样评价这个事情？

通过对过往事件的叙述和分析，小李对自己的兴趣、性格、价值观有了更直观的体验，对自己有了更清晰的了解。

三、利用互联网＋职场访谈，认知多样职场

由于小李是从本科直读研究生，没有社会实习经历，关于专业技术运用的体验主要来源于导师的课题项目，对于市场中相关职业情况了解非常少。

而高校内导师的课题项目在运作上与市场环境下企业的工作情况是有所区别的，指导师通过布置作业的形式，让小李通过各种招聘网、专业论坛以及职业人士访谈等多种方式，对不同行业、不同类型企业、不同城市的相关职业岗位，从工作时间、入职条件、工作环境、薪资待遇、晋升条件、发展空间等方

面进行详细、深层次的收集、整理和分析。

小李通过学校就业办和对学长学姐的访谈，对本专业行业有了深入的理解。同时根据自己对压力的承受度，选择了一些企业，制订了实习计划，希望在实习中一方面感受真实的就业环境，另一方面也让接下来的学习更加有的放矢。

后记：

理想与现实碰撞下的冲击，让小李陷入纠结和焦虑，这是即将踏进职场时的一种普遍现象，也是一种对环境压力的正常应激反应。面对焦虑情绪，不陷入不逃避，而是跳出情绪，学会自我觉察和分析，找到情绪背后的根源，通过调整情绪化推理的认知模式，才能客观了解多维自我和多样职场，从而做出理智的决策，扭转“乾坤”，重新找到适合自己的职业道路。

（虹口就促中心贺梅）