跳出舒适圈 打开新天地（下）

（接上期）

在“青年助业直通车”的直播课上，为方女士提供了职业规划的正确思路与方法，从性格定位（认清自我）、专业定位（择己所爱）、优势定位（择己所长）三个维度帮助她完成自我定位；同时，以更全面的行业发展动向、市场发展动态，帮助她认清行业，认准不同行业中最适合自己的赛道，看清赛道所需要的人才需求，设定短期＋长期的职场路径和目标。

第二、从小任务做起，摆脱工作思维惰性。建议方女士在接到工作任务之后，要学会积极“思考和提问”，此项任务的目标是什么？目前哪些地方存在问题？应该通过什么路径方法去解决？多加思考自己在公司承担的是什么角色，这项工作能够帮助我沉淀哪些有价值的能力。同时，建议方女士学会在工作中学习技能技巧，从琐碎的任务中提炼出实用的价值，每天或每周花点时间思考自己在业务领域内、知识技能延展上、人际沟通交往中等维度的收获和成长，并学会将每个维度的进步进行串联，分析其中的相关因果关系。

第三、保持进取心态，排除职场心理内耗。唯有情绪健康才能在职场上发挥出最大的能量。针对方女士自身过去失败的工作案例，就职场的情绪管理进行深入交流，通过“青年助业直通车”参加职场心态与压力管理的直播课，传授情绪管理技巧。比如通过心理换位，充当别人的角色体会思想与情绪，有利于防止不良情绪的产生和消除。同时，为自己保持积极的工作心态，排除自我否定与内耗，相信自己的能力和价值，多加肯定自己进步和成绩，抱着积极信念去工作，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的提升和发展。

【指导成效】

3个月后，职业指导老师对方女士进行了回访，得知她目前已经入职了一家心仪的企业，岗位正是指导过程中设定的行业赛道与目标职位。方女士开心地告之，在职业指导之后，自己最大的变化就是学会了正视自己“全职妈妈”的身份，以更加自信和稳定的心态去挑战自己的目标岗位，梳理和发挥自身的优势，并在应聘面试中从容地与面试官互动交谈。这份心态和底气也延续到了自己新的职场环境中，也正是“青年助业直通车”直播课中关于提升职场思考深度的课程让她受益匪浅，在重新入职后一个个工作任务中，让她找到了思考的着力点和实践的正确路径。

【案例小结】

在本案与方女士的职业咨询与指导中，既需要观察到她作为全职妈妈回归职场的典型问题，同时也不能仅仅停留在这一身份标签的问题上，更需要拨开这层迷雾，深入分析和发现她在过去5年工作经历中根深蒂固的本因，包括工作经验未能转化为价值能力、工作思维惰性、职业规划模糊等，由此才能对症下药，真正帮助方女士解决她面临的职场困境，找到职业成长破圈的最佳解法。

（黄浦职介供稿通讯员张钰雯）