学会排解工作中的消极状态

案例：

小王，刚毕业入职就有各种困扰--上下班有班车，但因为不熟悉，结果第一天就坐错了车；忘记带工牌，导致无法进入办公区域；因为不太适应工作环境，速度过慢遭领导的责备；午饭公司会提前发放餐补，可他的餐补一直没有发到。

小王感觉自己可能不适合这种人员过多的大型企业工作，想要辞职换个公司；而且那里有熟悉的朋友，应该能够更快地融入集体。

分析：

不少刚工作的人都有这样那样的烦恼，但小王给人的感觉是从头到尾只有他一个人独自面对所有的事，每天都在郁闷、无奈和担忧中，感觉他有说不出的消极和孤独。

职场新人刚步入社会，尤其是进入一个新的环境，总是会有各种不适，当然有熟悉的朋友在心里多少会有一些依靠。但小王一直觉得是别人没有帮他把事情安排好，如果到有朋友的公司干，这些麻烦事都会迎刃而解，不会遇到现在的困境。

在职场，等待他人帮忙处理或者希望问题自然消失，其实这是不成熟的表现和消极的状态。

如何才能在工作中排解消极的状态呢？

第一、把注意力放在好的一面上。世上本就没有完美的人和事，就看把关注点放在哪。就像小王，一直关注在不好的事情上，做什么都只记得不好的结果，这只会让他越来越消沉。如果回想一下，虽然餐补还没有发下来，但已经有同事喊他一起吃饭了；虽然被领导责备，但领导也给出了修改的意见；第一天虽然坐错了班车，但幸好及时在地铁站附近上了车。当引导小王看到事情的积极面后，小王有所领悟，也变得乐观起来。

第二、积极思考才能解决问题。以忘记带工牌进不了工作区域为例，该怎么办？小王觉得当时自己很焦虑，等他冷静下来发现，这也不是什么大问题，针对这件事他想出了几种应对方法：1、等其他同事开门；2、打电话找同事帮忙开门；3、没有同事的情况下，到楼下总台申请访客卡。当小王将自己的想法写出来后，才意识到竟然有很多方法可以解决这个问题，而当时自己茫然不知所措。所以，遇到问题要学会坦然面对，积极思考解决的办法，方法和措施越多，你就越镇定自如。

第三、适当宣泄有助于稳定情绪。刚参加工作时，不适和迷茫都会带来压力，压力会引起情绪变化。有时可能都不知道为什么，莫名其妙就是想发火，总觉得事事都做不好，人人都和自己作对。遇到麻烦有情绪是正常的，喜怒哀乐每个人都有，要及时找机会和选择适当的方式宣泄，比如找好友倾诉、参加运动，甚至逛街购物、美食等。但某些特定场合，比如被领导责备或与同事相冲突的时候，需要适当控制自己的情绪。

新的工作、新的环境对职场新人来说，既是陌生和未知，也意味着新的机遇、挑战和发展。所以，微笑着去面对工作，每天给自己打打气，保持乐观和活力，在学习、工作和收获中尽快适应自己的职业道路。 （张婉婷）