离职需要“冷静期”吗？

【案例背景】

小陈，男，34岁，本科学历，物流管理专业，从事物流操作员十余年。由于上班距离远，每天班车来回，早出晚归，通勤时间要4个多小时，非常辛苦。在生活和工作的巨大压力下，小陈一时冲动离职了，想找一份离家较近的工作，但不了解目前的就业市场，也缺乏撰写简历和面试的经验，导致屡次求职都失败。

【案例分析】

1、冲动离职，缺乏有效沟通

小陈做出离职决定时并未与家人沟通商量，而是一时的冲动。虽然较长的通勤时间也是他选择离职的原因之一，但真正促使他做出决定的是长期积累的工作压力，当这些压力无处释放，一个小小的事件或情绪就可能导致他做出冲动的决定。

2、期望过高，理想与现实脱节

小陈认为自己工作能力较强，凭借自己多年的物流工作经验，再就业应该并不难。但出乎他意料的是，居住地附近的岗位待遇普遍较低，不及他的心理预期，面试了几家公司，不是薪资待遇谈不拢，就是工作地太远。几次失败后，小陈渐渐失去了信心和求职动力。

3、目标模糊，缺乏求职技巧

职业指导师发现，小陈找工作没有明确的求职目标，觉得只要是跟物流相关的岗位都可以。由于对目前市场上的岗位认知不全，导致他的简历都是乱投一气；虽然有多年的工作经验，却缺乏制作简历和面试的技巧，无法体现出他的优势，缺乏竞争力。

【指导建议】

1、熟悉就业形式，认清就业环境

职业指导师帮小刘分析了当前的就业市场，目前居住地附近的物流岗位情况和收入水平。如果想要在家附近找工作，就要做好收入比原来低的思想准备并调整心理预期，如果想找和原来同等待遇的工作，那么通勤时间较长的问题可能会一直存在，处于“鱼和熊掌不可兼得”的状况。

2、加强有效沟通，建立正向支持

小陈倾诉的意愿虽然强烈，但面对家人却说不出口。他觉得妻子上班还要照顾孩子，承担家务非常辛苦，而父母年事已高，不愿再拿烦心事让家人担心，这样导致自我压力越来越大。其实，家庭的支持和协助很重要，适度与家人或朋友沟通，学会自我调整心态，适时缓解压力，对工作和家庭都有好处。

3、敢于面对困难，学会做出取舍

小陈上有老下有小，工资收入是家庭不可或缺的经济来源，所以从现实情况看还是尽量找一份收入较高的工作。而收入较高的工作地相对较远，通勤时间长的问题仍然是要面对的现实，这是必须要克服的困难。在明确求职目标后，面对无法解决的问题，要克服畏难情绪，调整好心态，积极去面对。

【指导结果】

小陈裸辞后果已是既定事实，听取了职业指导师的建议后，小陈经过慎重考虑，勇敢地与家人进行沟通商量，自己决心要克服困难，还是去离家较远但待遇较高的地方工作。最终经推荐和介绍，小陈成功入职了一家心仪的单位。

（宝山职介宋严）