究竟是什么困住了我们（上）

作为职业指导师，我平时接待了不少有职场困惑的来访者。有的因为领导的不公平对待辞去工作陷入了迷茫，有的因为同事的歧视对人际关系产生了恐惧，有的因为工作压力太大力不从心想要逃离……

乍一看，好像都是因为客观的因素让我们陷入困境，如果要解决这些问题，我们就要成立一家“完美公司”，领导很完美，能洞察公司内发生的一切，做出完全公正的判断；同事们都很完美，工作积极主动，对谁都很nice；直接上司很完美，比员工自己还了解自己，安排的任务难度和工作量正好贴合每个员工的状况。读到这里，我想大家也都在摇头了吧：怎么可能有这样的完美公司呢？就算真的有，我有底气去应聘吗？

表面上看，我们很多的困扰都是因为外界环境的客观因素造成的，其实，同样的问题，对于不同的人，产生的效果是不一样的，有些人甚至因此而受益。

心理学有个ABC理论，A表示客观事实，B表示你对这件事的解读方式，往往是你下意识的看法，C是你基于对这件事的看法做出的行为。你之所以会产生困扰，并不是因为客观事件，而是你的解读事件的方式。你的解读方式才是影响你情绪的根源。解读方式不一样，结果也会不同。那么，解读方式是如何形成的呢？它有一个更深层次的因素，就是根深蒂固的“观念”。

每个人都有一个内在假设的世界模型，这个内在的假设模型是我们过去的体验和经历的沉淀，通常在你成年之前就已经形成，成为大脑中的“观念”。面对外部世界发生的事件，我们会根据这个假设的模型进行猜测，评价，这就是解读方式。每个人大脑中“观念”不同，对同一事物的解读方式就会不同。这些“观念”，有些可以帮助我们解决问题，但是有些“观念”存在误解、偏激以及不良的成见，会给我们带来困扰和消极情绪。

举个简单的例子：比如你参加了一场面试，信心百倍地去了，结果还没有成功。这时候你会怎么想？

你可能会抱怨这个单位太不讲道理，自己大老远来面试了，它居然不录用我。或者你会很沮丧，认为自己太差劲了。如果你的解读方式是这样的，那么你可能在潜意识里对单位产生偏见，或者对自己失去信心。下次再有面试机会的时候，你的表现很可能因为这样的潜意识发挥不出最佳状态，更难被录用。你可能会慢慢失去找工作的勇气。 （未完待续）（虹口区就业促进中心茅一君）