“冲动裸辞”需要情绪管理

【案例背景】

小李，26岁，之前的工作稳定，工资待遇也不错，美中不足就是上班时间较长，而且请假不便。有一次小李家里有事，请了一天假，没想到这天请假的代价是年终奖被扣掉了8000元。

小李认为这太不合理了，越想越生气，冲进办公室与领导发生了争执，一时情绪冲动拍桌子辞职了。

辞职后，小李以为很快就能找到待遇差不多的工作，却没想到四处碰壁。想找待遇差不多的，但自己缺乏相应的技能和经验；想找轻松能胜任的，工资却和以前相去甚远，心里无法接受。

两难境地下的小李找到职业指导师寻求帮助。

【案例分析】

职业指导师认为影响小李稳定工作及求职的主要问题在于：

1、职场适应不佳--欠成熟

职业指导师通过和小李复盘“请假”事件，指出小李当时还处在初入职场的探索适应期，尽管对工作内容已经掌握和技术能力已基本具备，但职业素养、职场通用软实力仍然欠缺。遇到问题时，缺乏职场的情绪管理、沟通交流和自我调适等能力，让小事件问题冲突升级，对自身职业角色的认知和塑造还不够成熟，给自己的职业生涯发展造成了负面影响。

2、情绪冲动决策--欠理性

小李向职业指导师表示，现在很后悔自己当初的意气用事，放弃了工资较高又熟悉的工作，悔恨中小李一边不住地批评自己，一边用手捶打自己的脑袋。职业指导师认为，小李属于冲动型决策模式，在极端情绪下缺乏理性，没有收集分析必要的信息，没有参考重要社会关系的意见建议，在冲动之下作出让自己后悔的决策也在情理之中。

3、盲目择业求职--欠定位

裸辞后，小李又陷入盲目择业求职的状态，在海投简历的过程中，发现自己存在“眼高手低”，可降低了标准后又不愿接受差距。一方面小李对自己的兴趣特点和能力优势了解不透；另一方面，由于过去的工作环境比较封闭，同事之间交流少，朋友也不多，社会交流和支持系统十分薄弱。从而导致求职效率低，似乎总在碰壁。

【指导建议】

1、总结经验，调整心态

既然冲动裸辞已成定局，自责后悔无济于事。通过这次事件，要总结自身的不足和问题，在接下来的求职过程中，充分做好自身定位和职业规划，梳理自己的兴趣与优势，多征询亲友的意见建议，冷静理性分析，避免自己冲动决策。在择业定位时，避免与上份职业过多地对比，理性看待每份职业都存在优长和痛点，不可能十全十美。

2、管理情绪，适应职场

认真反思日常的决策和沟通模式，是否经常容易情绪化，急躁易激动，这对工作和生活都会产生负面影响。从当下开始，每逢情绪亢奋状态，当天就把状况记录下来，自我反思一下如何做到不发火，找到自己的情绪引爆点，是否有好的解决方法，学会发现和控制，养成不将个人生活中的情绪带到工作中去。

3、量体裁衣，着眼发展

虽然小李的专业技能优势不明显，但年纪轻学历高，学习能力强，性格正直，明辨是非，思想觉悟高，这些都是他本人没有发现的优点。通过霍兰德职业性格测试，小李生性乐于为他人服务，喜欢与人沟通交流，属于社会型职业倾向。建议职业往服务性岗位上去选择，例如社区工作者、窗口服务等，前提是要加强自己的情绪管理能力。

【指导结果】

经过指导师的指导，小李购买了情绪管理的书籍，努力提升自身修养。没多久，小李应聘了一个公共服务单位窗口工作人员的岗位，经过笔试和面试，顺利再进入职场。 （宝山就促谭佳智）