一份累的工作要不要离职？（下）

（接上期）

二、有选择性地减少工作量，用劳逸结合告别“低效努力”

校外培训机构的薪资体系属于多劳多得制，有收获必定会付出，当身体出现超负荷警报时，应该选择适当减少工作量，积极平衡健康和工作关系。建议L老师和机构协商，共同探讨解决方案，适当减少课时，婉拒一些不必要的活动，为自己腾出更多的时间来做一些自己喜欢的事，告别“低效努力”甚至是“无效付出”。同时加强锻炼和休养，通过劳逸结合的方式为健康加码，如果失眠的情况仍然得不到改善，建议积极地去正规医疗机构治疗。

三、制定合理的职业规划，优化职业资源和职业生涯发展

任何工作都会遇到瓶颈期，“做一行怨一行”也是现代职场人经常会出现的正常情绪。如何改善靠的是自己的适应能力，为自己制定职业规划，设定合理的目标并为之努力才能更优化自己的职业生涯。当我们还没有达到自己满意的状态时，更需要不断地适应和调整，了解自己并完善自我，才是对自己和家庭最大的负责。

四、世上没有免费的午餐，换工作后真的能改善“累”的状况吗？

职业指导师认为，盲目换工作是一种不理性的选择。换工作容易，换一份满意的工作很难。什么是满意的工作？兴趣与工作融合，状态与收入满意，加班和压力全无，稳定又体面的光鲜，试问如此完美的职业是什么职业？如果真的遇到这样的职业，你又会遇到多少竞争者？要相信所有的收获都是通过不懈的努力所换来，而努力的过程只有一个字“累”。在这期间，L老师也尝试过找工作，以他的学历、资历、经历要找一份工作并不难，但为什么没有找到合适的工作？因为没有达到他的综合预期。不加班的工作收入低了，收入高的工作状态可能和现在差不多，甚至更糟。因为一切要从零开始，从了解到掌握，从磨合到融合要付出的可能更多，而且未来是未知的，充满了各种不确定，盲目换工作可能就是一次赌博。但如果当跳槽变成一种习惯，可能就更走不出“累”的怪圈，身累和心累的频繁交替会让你累上加累。

通过逐一梳理，L老师表示会重新评估自己的工作结构，调节量化工作，制订自己的职业规划，和职业指导师保持沟通，让自己的职场之路更合理顺畅。 （宝山职介杨玮）