克服职业倦怠拓展职业空间

案例背景

张小姐，33岁，职校毕业后在一家服装公司担任后勤工作。

在该公司期间张小姐经历了结婚生子，2015年时重回职场。当时的心态把握得较好，选择从低职位做起，也能服从公司安排和内部调剂，最终又回到了她预设的职位目标，从事后勤管理工作。

在这家公司又干了6年，工作上的日复一日，与人相处的身心疲惫，使张小姐产生了跳槽的念头。

案例分析

张小姐从事的这项工作经过细分就是后勤统计，开始的时候她对于这项工作充满热情，一方面是通过自己的努力和坚持换回的，另一方面办公室这样的工作说起来很体面，工作上又没什么难度。

但是时间长了，职位没什么发展的空间，这样便很容易产生职业倦怠。在交谈中发现，张小姐缺乏从自身找原因，她没有发现引起职业倦怠的根源，缺乏积极有效的方法去克服职业的倦怠。

指导建议

一般解决职业倦怠的方法有两种：一种是重新寻找工作；另一种是在原有的工作状态中改变自己，重拾工作热情。从张小姐目前的各项情况来看，重新寻找工作只是治标不治本的方法，只有改变自我现状才是解决问题的关键。建议从以下几点入手：

一、确定职业目标，规划职业生涯

根据职业发展来看，张小姐正处于职业建立阶段的提升期，这一时期的特点是个人已经找到适合自己的领域，并想努力、持久地保持下去，因此要在这个阶段明确整个职业生涯中属于自己的“位置”。张小姐找不到职业发展的空间，这就需要她重新审视自己，发掘自己的优势，在这一关键时期进行正确的职业生涯规划，并制订相应的行动计划。

二、分析个人能力，培养职业兴趣

交谈中了解到张小姐对数字较为敏感，领导交办的事情她都会不折不扣地办好，基本上没出过什么差错，这次想跳槽也是想换个环境做同样的工作。可以看出，张小姐属于安全性职业锚，有一定的执行力，寻求工作上的稳定。建议张小姐在原有工作中把自己的优势最大化，利用对数字敏感的优势，是否可以参加财务方面的培训，进一步提升和培养对职业的兴趣。

三、学会调整心态，重拾工作热情

及时帮助张小姐了解财务方面的晋升可能，目前张小姐已经有了统计方面的基础，经过专业系统化培训，相信是能够胜任的。换了工作模式也就换了一种工作心情，张小姐要学会在工作中调整心态，学会与同事适度的相处技巧，才能适应每一个职场角色的转换，才会把握每一次成功的可能。

经过沟通指导，张小姐对跳槽这件事已经明显释怀，愿意接受边工作边参加培训的建议，我们也真诚地希望她的职业道路越走越顺畅。

（浦东就促康桥分中心）