究竟是什么引发了她的择业困惑？（下）

（接上期）

显然，这是典型的“全”或“无”以及“灾难化”的认知歪曲模式。

从晓雯自述的过往生活与学习历程来看，她从小学就一直很优秀，父母对她要求很高，全力以赴的她也不辜负父母的期待，学业一直名列前茅，一直按照自己的计划和目标一步步前行。直到德国交换学习时，晓雯发现身边有许多的优秀者，感觉自己不优秀的认知观念让她陷入焦虑，她把这归咎为自己对专业的投入度不够。所以当遇到难题、偶尔的疲倦、工作日刷个剧看场电影，都被她诠释成对专业的不热爱；如果此时再看到其他同学正忙于学习和实验，便更加不安和自责，也对职业选择产生怀疑。

通过职业指导师的引导，将认知歪曲“曝光”，晓雯意识到第一和不好之间是一个连续谱，无论多么热爱一个行业，都会遇到障碍和挑战。没有一份工作是百分之百感兴趣的内容，一份工作中往往有一些是求职者感兴趣愿意投入的，而另一些是根本不感兴趣但又不得不完成的。找到自己焦虑和怀疑的症结所在，晓雯的认知更加客观和理性，能够接纳不完美的意识，以实事求是的态度去应对挑战。

三、制订学习计划与职业发展道路，重燃进取激情

在晓雯领悟到影响职业生涯决策的内因之后，职业指导师与晓雯分析讨论其近些年特别有成就感的经历，以找回自我初心和信心。

从晓雯的专业和性格特点出发，再次引导她探索自我能力和评估职业生涯目标，理清择业定位和方向，驱除意识中的迷茫和心理障碍，激发重燃进取精神。结合最后一学年学业，确定专业博士论文的时间节点、择业的方法渠道和求职资源潜力，制定了明细的择业、求职和操作计划。

从表面上看，晓雯的择业困惑是职业生涯发展问题，但实质上是对“全”或“无”的认知模式歪曲了客观现实，妨碍了学业和求职者的职业发展，进而影响她的日常生活和人生幸福感。通过职业指导师的引导，晓雯廓清了择业困惑和问题的症结，克服走出舒服圈的担心和对未来的忧虑，从而不忘初心，坚持自己的梦想，努力实现自我价值，做出贡献来回报家人和社会。

（虹口就促中心 贺梅）