求职先走出心理“泥潭”

不同的人找工作各有所难，刚参加工作的人难在起步时背景不够光鲜，而工作10年以上的人难在心理自我平衡和调节。很多曾经一帆风顺的人，受近年来大环境的影响，遭遇一系列挫折后，就被自己的负面情绪左右，无法走出困惑的泥潭。

【案例背景】

黄先生，36岁，三年前从外省市来上海找工作。第一份工作开局顺利，但因为新冠疫情失业了。第二份工作看起来不错，但他无意中得罪了关系户，又丢了“饭碗”。去年底，他不幸感染新冠，各种病症一起发作，加上

工作上的挫折，他越想越难过。父母亲为了支持他在上海闯荡，每月替他支付房租，家庭的爱更使他感到愧疚。负面情绪在他心中累积，似有一块石头压在心里。

【指导过程】

一个月前，黄先生来到静安区“春风行动”招聘会现场，找到“乐业上海”就业指导老师咨询。

刚开始时，黄先生一直处在“只要你听我说、不要我听你说”的状态，一股脑地倾诉心中的不满和不甘，絮絮叨叨地讲了老半天，还没有说清楚咨询的问题到底是什么。

就业指导老师耐心地倾听，一点点化解他的心结。黄先生终于语速平缓了，不再抱怨，态度也恳切了。就业指导老师建议他不要把时间浪费在不愉快的经历上，不要过多地停留在负面情绪中，要学会及时了断，学会从积极的角度看待每一段委屈和不公平的经历。只有主动走出心理泥潭，调整好情绪才能重新出发。

黄先生的心情渐渐释怀，知道了及时让心理康复

对求职和生活的重要性，理解了工作中的人际关系不是简单的黑与白，明白了要学会和不同的人相处。黄先生临走时，还和就业指导老师道歉，说开始咨询时太着急，只顾着自己的情绪和抱怨。

【专家寄语】

2022年很多人都遭遇了失业、疫情的困扰，2023年已经拉开崭新的序幕，还处在失业中的首先要调整心态，要从那个不快的情绪中走出来，学会及时了断，把注意力放到重回职场的求职中来。人的一生中，谁没有过莫名无端的不幸和委屈呢？但让我们变得强大的是心理的成熟和超越自我的能力！

（静安职介）