摆正心态重新找回自我

案例介绍：

小陆，28岁，本科学历，材料成型及控制工程专业。2016年在一家民营企业工作，2021年6月离职后，一直闲散在家。小陆的家人很担心，便和小陆一起来到社区事务中心寻求帮助。

小陆的职业方向明确，思维活跃，但性格较内向、不善言辞。由于与上司、同事交流沟通较少，无法很好地融入团队，小陆感觉比较孤立。面对繁杂的工作，他缺乏应对的条理性，也难以适应工作的强度和节奏，压力感也越发增大。

案例分析：

就业指导老师分析了小陆存在的问题：第一，职场抗压能力较弱，对于批评或建议不能及时反省和改正；第二，没有建立良好的人际关系，工作中与同事沟通较少，不能很好地融入团队，长此以往便被边缘化；第三，挫败感阻碍了自身的进步，处理工作缺乏条理性和管理概念，导致不能适应工作节奏。

案例指导

针对小陆的情况，就业指导老师给出以下建议：

第一，了解行业职位要求。帮助小陆了解行业的职位要求、工作强度等，寻找提高工作效率的方法。着重理清工作思路，懂得区分哪些事情是重要的，哪些事情是可以先放一放，分清轻重缓急，任务繁多可列出计划表，再有条不紊地解决问题。

第二，提高职场抗压力。帮助小陆了解职场中会遇到的各种压力源，掌握必要的解压和降压方法，逐步提高自身抗压力。从正面看待和接受建议和批评的声音，把这些声音理解为自己前进的动力和方向，才能勇敢地面对困难和挫折，不断完善自我。

第三，提升人际交往能力。帮助小陆了解职场与和谐人际关系的重要性，引导小陆与上司、同事在日常工作中积极沟通交流。工作情况要及时向上司汇报，听取意见；生活中的热点趣事可以和同事分享，增进彼此的了解，营造和谐愉悦的职场氛围。

经过就业指导老师的耐心帮助和引导，小陆成功入职了一家外企任工程师职位。入职一段时间后对他进行了回访，小陆表示已调整好自己的心态，现在和同事相处十分融洽，工作的效益和心情都有了很大的改变，会以积极的态度迎接崭新的工作。

（小昆山社区事务中心）